BIEN SE BROSSER LES DENTS :
LES MÉTHODES À ADOPTER POUR UNE HYGIÈNE BUCCO-DENTAIRE IDÉALE

Un bon brossage des dents est essentiel pour préserver la santé de votre bouche et prévenir les caries, les maladies des gencives, et l’accumulation de tartre.
Voici les techniques recommandées, que vous utilisiez une brosse à dents manuelle ou électrique :​
 

Brosse à dents manuelle : privilégiez les poils souples
 

Pour un brossage efficace et en douceur, choisissez une brosse à dents manuelle avec des poils souples. Ces derniers permettent de nettoyer les dents et les gencives sans les abîmer. Voici la méthode :

1. Position de la brosse :
   Inclinez votre brosse à 45° par rapport à la ligne des gencives. Les poils doivent toucher à la fois les dents et le bord des gencives.

2. Mouvement :
   Réalisez de petits mouvements verticaux (jamais horizontaux pour éviter d’abîmer l’émail et de fragiliser les gencives). Le mouvement doit se faire de la gencive vers la dent, c’est-à-dire « du rose vers le blanc ».

3. Ne pas oublier :

   • Brossez toutes les surfaces des dents : extérieures, intérieures, et les faces masticatoires.

   • Vous pouvez également brosser la langue pour éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
      

Brosse à dents électrique : la simplicité au service de l’efficacité
 

Les brosses à dents électriques, dotées de mouvements rotatifs ou soniques, sont idéales pour optimiser le brossage.
Voici comment bien les utiliser :

1. Pas besoin de frotter :
   Laissez la brosse faire le travail. Positionnez simplement la tête de la brosse sur chaque dent, ainsi que sur le bord de sa gencive.

2. Temps de brossage :
   Respectez un temps de brossage de 2 minutes. De nombreuses brosses électriques disposent d’un minuteur pour vous aider à respecter ce délai.

3. Zone par zone :
   Déplacez doucement la brosse d’une dent à l’autre. Insistez sur chaque surface : extérieure, intérieure, et les faces de mastication.
    

Conseils communs pour une hygiène optimale
 

• Brossez vos dents minimum deux fois par jour, idéalement 20 minutes après le repas.

• N’appuyez pas trop fort afin de ne pas user l’émail de vos dents, ni provoquer des récessions de votre gencive.

• Utilisez un dentifrice fluoré pour renforcer l’émail et protéger vos dents des caries.

• Nettoyez la brosse à dent après chaque utilisation et remplacez-la tous les trois mois, ou dès que les poils commencent à s’user.

• Complétez votre routine avec l’utilisation de brossettes interdentaires ou de fil dentaire.

Adopter ces méthodes adaptées à votre type de brosse à dents vous permettra de maintenir une bouche saine.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste lors de votre prochain rendez-vous.